»
Путешествия это прекрасный способ расширить кругозор, познакомиться с новыми культурами и получить незабываемые впечатления. Но для того, чтобы путешествие было по-настоящему комфортным и безопасным, важно позаботиться о своем здоровье.
Подготовка к путешествию
,
Вакцинация
Перед поездкой рекомендуется проконсультироваться с врачом о необходимых прививках. В некоторых странах могут быть обязательные вакцинации, а также рекомендуемые прививки от распространенных в этой стране заболеваний.
Страховка
Важно оформить медицинскую страховку, которая покроет расходы на лечение в случае болезни или травмы.
Аптечка
Соберите небольшую аптечку с необходимыми лекарствами обезболивающие, жаропонижающие, антисептики, средства от диареи, пластыри, средства от аллергии и т.д.
Информация о стране
Изучите информацию о климате, погоде, особенностях культуры и языка страны, в которую вы едете. Это поможет вам избежать неприятных сюрпризов и лучше подготовиться к путешествию.
Во время путешествия
,
Гигиена
Сохраняйте гигиену мойте руки перед едой, пейте только бутилированную воду, избегайте употребления продуктов с уличных лотков, не купайтесь в грязных водоемах.
Еда
Будьте осторожны с едой, избегайте употребления сырых продуктов, некачественных продуктов, питайтесь в проверенных местах.
Сон
Уделяйте достаточное время сну, чтобы избежать переутомления и стресса.
Вода
Пейте достаточное количество воды, особенно в жарком климате.
Климат и погода
Одевайтесь по погоде, защищайте себя от солнца, используйте солнцезащитные средства.
Культура
Помните о правилах поведения и этикете в стране, в которую вы приехали, уважайте местные традиции.
Языковой барьер
Изучите несколько базовых фраз на местном языке, чтобы облегчить общение.
Экстремальные виды спорта
Если вы планируете заниматься экстремальными видами спорта, убедитесь, что вы имеете достаточный опыт и подготовку.
В случае болезни или травмы
,
Экстренная помощь
В случае болезни или травмы немедленно обратитесь к врачу.
Медицинские услуги
Изучите информацию о доступных в стране медицинских услугах, о том, как получить экстренную медицинскую помощь.
Госпитализация
Если вам требуется госпитализация, обратитесь в посольство или консульство вашей страны за помощью.
Полезные ресурсы
,
Множество полезной информации о здоровье в путешествии можно найти на сайтах
— Министерства здравоохранения вашей страны
— Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ)
— Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Также существуют мобильные приложения, которые могут помочь вам получить информацию о вакцинации, безопасности, медицинских услугах в разных странах.
Рекомендации
,
Чтобы избежать проблем со здоровьем в путешествии, следуйте этим рекомендациям
— Позаботьтесь о своей вакцинации.
— Оформите медицинскую страховку.
— Составьте аптечку.
— Изучите информацию о климате, погоде, культуре, языке страны, в которую вы едете.
— Сохраняйте гигиену.
— Будьте осторожны с едой и водой.
— Уделяйте достаточное время сну.
— Изучите информацию о медицинских услугах в стране, в которую вы едете.
«