»
Казалось бы, очевидно, что забота о здоровье – это приоритет Но реальность такова, что мы часто сами себе вредим, выбирая вредные привычки и образ жизни, которые со временем подрывают наше благополучие
Факторы, которые ухудшают здоровье
,
Вредные привычки, образ жизни, генетика, возраст, пол, загрязнение окружающей среды, социальные факторы – все это влияет на наше здоровье
Вредные привычки
- Курение Повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, рака легких, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и других болезней
- Алкоголь В больших дозах разрушает печень, сердце, мозг, повышает риск развития рака, приводит к зависимости
- Наркотики Вызывают зависимость, разрушают организм, увеличивают риск инфекционных заболеваний, психических расстройств
Нездоровый образ жизни
- Неправильное питание Избыток жиров, сахара, соли, недостаток витаминов и минералов ведет к ожирению, хроническим заболеваниям
- Малоподвижность Отсутствие физической активности увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа
- Стресс Хронический стресс повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака, психических расстройств
- Недостаток сна Недостаток сна увеличивает риск ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа, снижает иммунитет
Другие факторы
- Генетика Наследственные факторы могут повышать риск развития определенных заболеваний
- Возраст С возрастом увеличивается риск развития хронических заболеваний
- Пол Мужчины и женщины склонны к различным заболеваниям
- Загрязнение окружающей среды Загрязненный воздух, вода, пища увеличивают риск развития хронических заболеваний, рака
- Социальные факторы Бедность, отсутствие образования, отсутствие доступа к медицинской помощи увеличивают риск развития хронических заболеваний
Последствия вредных привычек и образа жизни
,
Ухудшение здоровья может привести к различным болезням
- Сердечно-сосудистые заболевания Инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца
- Рак Рак легких, рака желудка, рака печени, рака молочной железы
- Диабет Сахарный диабет 2 типа
- Психические заболевания Депрессия, тревога, утомляемость
- Хроническая боль Боль в спине, головные боли
- Снижение иммунитета Повышенная подверженность инфекциям
Профилактика и лечение
,
Профилактика – это лучший способ сохранить здоровье Избегайте вредных привычек, ведите здоровый образ жизни, регулярно посещайте врача Если у вас уже есть хронические заболевания, придерживайтесь рекомендаций врача, принимайте препараты, проходите регулярные обследования
Здоровье – это самое важное богатство Берегите себя, избегайте вредных привычек, веди здоровый образ жизни Помните, что здоровье – это не подарок, а результат ваших усилий
«